Die spe(c)ktakuläre Poppen Sex-Diät - Sex gegen Kilos

Hand aufs Herz: Wer von euch ist mit guten Vorsätzen wie "mehr Sport", "Abnehmen" und "mehr Sex" ins neue Jahr gestartet? Und wer von euch wird diese Ziele länger als 2 Wochen verfolgen? Denn das ist nicht so leicht wie es leichtfertig ausgesprochen wird. Wir haben hier ein paar Anregungen für euch, die das Angenehme mit dem Nützlichen verbinden: Unsere Sex-Diät! Mit Work-Out! Nicht ganz ernstgemeint und wissenschaftlich nicht wirklich fundiert...

Die Sex-Diät - gibt es sowas wirklich?

Der Jahreswechsel ist der Klassiker für gute Vorsätze: Vielen liegen die Weihnachtstage noch schwer im Magen oder auf den Hüften, das letzte Bier auf der Silvesterparty war schlecht und überhaupt - neues Jahr, neues Glück.

Es gibt also gute Gründe für eine kleine oder größere Neuausrichtung der persönlichen Lebensweise und das Einzige, was jetzt noch fehlt ist die Umsetzung. Aber anstatt sich tagtäglich dem inneren Schweinehund entgegenzustemmen und sich Kohlsuppen schönzureden gibt es doch eine wunderbare Methode, die hehren Ziele mit Lust und Spaß zu erreichen - nämlich durch Sex!

Denn vom Küssen bis zum Orgasmus machen wir nicht nur unseren Hormonen Feuer unterm Hintern, sondern verbrennen auch jede Menge Kalorien und treiben unseren Körper zu Höchstleistungen.

Unsere Sex-Diät: Am Anfang steht der Kuss

Der Kuss steht oft am Anfang eines heißen Sexdates. Er schafft Nähe und lässt die Erregungskurve steigen und unsere Lippen und Zungen geben uns einen Vorgeschmack auf das, was danach kommt.

Ein leidenschaftlicher Kuss ist vor Allem Sinnlichkeit pur, aber habt ihr gewusst, was ein Kuss tatsächlich mit euch macht? Hier ein paar interessante biologische Fakten:

je nach Intensität sind bei einem Kuss bis zu 34 Gesichtsmuskeln im Einsatz
ein Kuss gibt Hormonen wie Oxytocin (das "Bindungshormon") und Endorphinen den Kick
bei einem feuchten Kuss können vom Mann winzige Mengen an Testosteron durch den Speichel an den Knutschpartner abgegeben werden
ein heißer Kuss setzt die jeweiligen Sexualhormone frei, ist also der Startschuss für weitere Abenteuer
bei einem leidenschaftlichen Zungenkuss verbrennen wir bis zu 20 Kalorien pro Minute!

Unsere Sexdiät: Die erste Bilanz

Der Blutdruck und der Puls steigen leicht, es werden so einige Muskeln bewegt - ein Kuss ist ein Workout fürs Gesicht und den ganzen Körper. Und: Mit einem 5-minütigen intensiven Zungenkuss verbrennt ihr so viele Kalorien wie ihr durch eine kleine handelsübliche Banane zu euch nimmt! Oder durch eine Handvoll Popcorn (circa 30g). Oder auch 5 kleine Möhrchen (ca. 300g).

Unsere Sex-Diät: Das Vorspiel

Küssen ist natürlich ein Teil des leidenschaftlichen Vorspiels und wie schon erwähnt oft der Kickoff für Sex. Was jetzt noch zwischen diesen beiden - Kuss und Sex - steht ist die Kleidung. Die muss nämlich zumindest teilweise weg. Und wenn wir statt uns Klamotten herunterzureissen uns ein wenig Zeit für einen heißen Striptease nehmen, dann werden nochmals bis zu 120 Kalorien auf unserem Kaloriensaldo verbucht. Pro Minute und abhängig vom Körpereinsatz.

Sex-Diät - Vorspiel Bilanz

Wenn wir ein Gläschen Sekt trinken (150ml), dann sind zumindest die Kalorien theoretisch nach einer Minute 9 1/2 Wochen-Striptease wieder abgebaut. Der Alkohol allerdings nicht.

Unsere Sex-Diät: Beliebte Sex-Stellungen und die Energiebilanz

Wen wundert es? Verschiedene Sexstellungen fordern uns auf unterschiedliche Weise - sowohl körperlich wie auch emotional. Wir haben uns 3 der beliebtesten Sexstellungen vorgenommen und sie auf Herz und Nieren (beziehungsweise auf Kalorienverbrauch und Workout-Qualität) überprüft.

Auf Platz 1 unserer Sex-Diät: Das Cowgirl (bis zu 500 Kalorien minus)

Das Cowgirl ist auch bekannt als Reiterstellung und hat eine Zwillingsschwester namens Reverse Cowgirl. In beiden Fällen liegt der Schwanzträger (bzw. Strapon-Träger) unten und das Cowgirl sitzt oben und reitet durch die Prärie in den Sonnenuntergang... Nee, Quatsch. Hier geht's nicht um Western-Romantik, sondern um Sex und Schweiß!

Bei dieser Position werden nicht nur alle wuschig wegen des vollkommenen Körperkontaktes ( Auge - Auge / Brust - Hand / Dominanz oben - Geniesser unten), hier geht auch am meisten die Post ab. Der aktive Part des Ritts kann bis zu 500 Kalorien pro halbe Stunde verbrennen, beim passiven Part ist es ungefähr die Hälfte.

Energiebilanz unserer Sex-Diät beim Cowgirl

Das klingt vielversprechend: 500 Kalorien werden verbrannt, die gleiche Menge können wir uns einverleiben durch:

1 halbe Stunde Cowgirl - 200g Veggieburger
1 halbe Stunde Cowgirl - 1l Apfelsaft
1 halbe Stunde Cowgirl - 180g Pommes (vermutlich ohne Mayo und Ketchup)
1 halbe Stunde Cowgirl - 5 Eier
1 halbe Stunde Cowgirl - 290g geräucherter Tofu

Workout: Beim aktiven Partner (oben) vor allem Beine und Beckenboden. Und die Arme, wenn man sich abstützt. Zudem ist das Cowgirl auch super für die Bauchmuskulatur - also ein Ritt in Richtung Sexpack, äh Sixpack.

Auf Platz 2 unserer Sex-Diät: Der Missionar

Diese Sexstellung ist nicht zu Unrecht sehr beliebt, denn bei Männchen und Weibchen passt es wie ein 2-Teile Puzzle perfekt ineinander. Was aber auch offensichtlich ist: Die Aktivität liegt oben. Deswegen schlagen bei einem halbstündigen Missionar durchschnittlich 220 Kalorien pro 30 Minuten zu Buche. Mal mehr, mal weniger.

Energiebilanz unserer Sex-Diät beim Missionar:

220 verbrannte Kalorien können natürlich nicht wirklich gegen das Cowgirl anstinken, aber: Auch Kleinvieh macht Mist.

1 halbe Stunde Missionar - 95g Veggieburger
1 halbe Stunde Missionar - 80g Wiener Würstchen
1 halbe Stunde Missionar - 1 kleine Frühlingsrolle
1 halbe Stunde Missionar - 600g Möhren
1 halbe Stunde Missionar - einen halben Liter Pils

Workout: Beim aktiven Partner (oben) vor allem die Arme und der Rumpf. Für die, die unten liegen sind die Bauchmuskeln gut im Spiel und wenn die Hüfte angehoben wird auch die untere Rückenmuskulatur.

Und auf Platz 3 unserer Sex-Diät: Der Doggy

Der Hund ist eine der beliebtesten Sexstellungen überhaupt und das zu Recht. Wir brauchen dafür nicht unbedingt heimelige Ruhe und Abgeschiedenheit, das passt auch gut für einen Quickie in der Natur.

Energiebilanz unserer Sex-Diät beim Hund:

Je nach Intensität können wir beim Doggystyle bis zu 190 Kalorien pro halbe Stunde verbrennen. Es liegt auf der Hand, dass auch hier alles von der Intensität und der Aktivität der Beteiligten abhängt. Und wenn wir das gegen Nahrung aufwiegen, dann wird's spannend:

1 halbe Stunde Doggy - ein sehr kleiner Hotdog
1 halbe Stunde Doggy - 200ml Rotwein
1 halbe Stunde Doggy - 2 Eier Grösse M
1 halbe Stunde Doggy - 5 mittlere Möhrchen
1 halbe Stunde Doggy - etwas mehr als 1l Tomatensaft

Zum letzten Eintrag ein kleiner Tipp: Der Doggy im Stehen (auch als Kuh-Stellung bekannt) funktioniert theoretisch auch auf Flugzeug-Toiletten. Ihr wisst jetzt also, was ihr nach 5 Tomatensäften macht?

Und was den Workout angeht: Doggystyle ist für alle herausfordernd. Für die unten bzw vorne agierenden Personen wird vor allem die Armmuskulatur beansprucht, im Stehen kommen die Muskeln der Beine zum Einsatz. Und bei dem Besteiger werden vor Allem Beine- und Beckenmuskulatur beansprucht.

Und on top die allerbeste Nachricht für Bläser und Bläserinnen...

Auch bei einem Blowjob lösen sich ein paar Kaloriechen in Luft auf - immerhin bis zu 150 Kalorien pro Job! Das gilt aber nur für den blasenden Part. Der Geblasene kann immerhin noch um die 40 Kalorien verlieren, aber sagen wir mal so: Das ist mit Sicherheit nicht der Grund, weswegen ein Blowjob einen solchen Spaß macht...

Was natürlich für alles gilt, was mit Sex zu tun hat! Aber ist doch schön, dass wir dabei auch was Gutes für unseren Körper tun und es kommt sicher mehr Freude auf als in der stickigen Muckibude, oder?

Ach ja: Auch wer schluckt, profitiert trotzdem, denn ein durchschnittliches Ejakulat hat zwischen 5 bis 25 Kalorien.