Von Scherbenhaufen und Disney-Illusion - Ein Interview mit Beziehungscoach Melanie Mittermaier

Die Wahrscheinlichkeit, im Laufe des Lebens mit Untreue zutun zu haben, ist so viel höher, als dass man ein ganzes Leben in einer Beziehung ist und Treue erlebt. Das will aber so gut wie niemand hören.

Das erzählte uns Melanie Mittermaier, Beziehungscoach und Deutschland einzige Affärenmanagerin. Wir hatten ein Zoom-Date mit ihr und sprachen darüber, wie Scherbenhaufen Beziehungen und Sex verbessern können.

Viele Therapeuten und Coaches haben zu ihrer Spezialisierung aufgrund ihrer eigenen Lebenserfahrungen gefunden. Wie kam es bei Ihnen dazu?

Für mich stand damals fest: Ich wollte Paarberaterin werden. Das hat sich aber ganz schnell geändert, als ich dann nach meiner Ausbildung zur psychologischen Beraterin meine erste Paarberatung hatte. Ich dachte allen Ernstes, dass sich die beiden gleich an die Gurgel gehen. Ein ziemliches Desaster - ist mittlerweile aber auch schon mehr als 10 Jahre her. Danach hatte ich Paarberatung erstmal abgehakt, verschiedene Zusatzausbildungen gemacht und viel mit Alltagstraumata gearbeitet. Doch eines Tages meinte mein Mann dann “Wir haben zu wenig Sex.” Ooops, Überraschung! Denn für mich war es zu dem Zeitpunkt eher zu viel. Wir sind ziemlich aneinander gerasselt, haben viel darüber gestritten und geweint, doch letzten Endes aber mit Hilfe des Buches “Die Psychologie sexueller Leidenschaft” von David Schnarch die Krise gelöst. Durch das Buch und die Erfahrung habe ich Beziehungen auch nochmal um einiges tiefer verstanden, denn über sowas wurde in der Ausbildung tatsächlich nicht gesprochen. Unsere Beziehung war danach wie neu, wir waren wie frisch verliebt und hatten richtig guten Sex. Alles lief absolut wunderbar und genau dann… habe ich mich auf einmal verliebt - in eine ehemalige frühere Liebe, die ich nach 17 Jahren wieder getroffen hatte. 

Wow! Genau dann, wenn man es am wenigsten erwartet hätte. Wie sind Sie damit umgegangen?

Eben, das war ein echter Schock, denn unsere Beziehung war so gut. Ich habe mich nicht nur sehr schlecht gefühlt, sondern mich gewundert, ob irgendwas nicht mit mir stimmt. Daraufhin habe ich dann angefangen zu recherchieren und bin auf Artikel über offene Beziehungen und Polyamorie gestoßen - auch Themen, die in der Ausbildung niemals angesprochen wurden. Das ist echt schockierend, denn wirklich jeder kann sich fremdverlieben - egal, ob in einer glücklichen oder unglücklichen Beziehung. Ich habe dann angefangen, einen Blog darüber zu schreiben und nach und nach kamen immer mehr Anfragen rein, wie “Ich hab mich auch fremdverliebt - was mach ich denn jetzt?”, “Meine Frau hat eine Affäre, wie gehe ich damit am besten um?”. Es gab eine enorme Nachfrage! So viele benötigten Hilfe und da war für mich klar, dass ich doch zurück in die Paarberatung gehen und mich auf das Thema spezialisieren wollte. Dank meiner eigenen Ehe und viel Erfahrung mit Lügen, Betrug und offener Beziehung sowie Tausenden Stunden von Coaching, habe ich einen unglaublichen Erfahrungsschatz sammeln können.

Und mal im Ernst, die Wahrscheinlichkeit, im Laufe des Lebens mit Untreue zutun zu haben, ist so viel höher, als dass man ein ganzes Leben in einer Beziehung ist und Treue erlebt. Das will aber so gut wie niemand hören. 

Für viele würde eine Affäre direkt das Aus der Beziehung bedeuten. Wie sehen Sie das?

Ja, das kenn ich! Ich glaube, einer der Sätze, die ich am meisten höre, ist “Ich hätte früher geschworen, ich schmeiße ihn/sie sofort raus, wenn es passiert, aber jetzt tue ich es doch nicht.” Menschen verurteilen wahnsinnig schnell, wenn es ihnen selbst noch nie passiert ist. Da wird schnell die Keule rausgeholt. Dann haben sie aber Kinder, ein Haus, einen Hamster, ein Leben, das sie zusammen aufgebaut haben und stellen auf einmal fest, dass das doch eine etwas voreilige Entscheidung wäre, den Partner aufgrund dessen vor die Tür zu setzen. Zumal lieben sie sich ja im Normalfall und wollen es zusammen wieder hinbekommen. Aber klar, nur wenn sie zu dieser Einsicht kommen, dann kommen sie auch zu mir. Viele stecken aber so tief in ihrer Hollywood- und Disney-Illusion, dass sie ihre Beziehung aufgrund einer Affäre beenden. Und dann geht es weiter mit der nächsten Beziehung, die dann sehr wahrscheinlich wieder scheitert. 

Diejenigen, die aber sagen, dass sie sich aus den Augen verloren haben, vom Alltag mitgerissen wurden, diese Paare finden dann über die Affäre oft wieder zu einer erfüllten Sexualität und häufig auch zu tiefen und sehr ehrlichen Gesprächen, die sie seit langer Zeit nicht mehr hatten. Eine Affäre, so hart sie auch ist, kann ein wunderbarer Wake-Up-Call sein. Oft sind diese Paare dann auch in der Lage, die Erwartungen enorm herunterschrauben und funktionieren viel besser miteinander und auch mit ihren Kindern, wenn sie welche haben. Jeder Scherbenhaufen, den mein Mann und ich bisher produziert haben, hat uns ehrlicher miteinander gemacht und näher zusammengebracht, hat unsere Beziehung lebendiger werden lassen, unsere Sexualität verbessert - jedes einzelne Mal. Wenn man es richtig angeht, dann beweisen sich solche Hürden als wahres Geschenk für eine Beziehung. 

Aber viele haben natürlich trotzdem Angst, dass ihr Partner fremdgeht und wundern sich, was sie tun können, um dies zu vermeiden. Haben Sie einen Ratschlag?

Gute Frage, ich muss aber wirklich sagen, da kannst du absolut machen, was du willst! Es wird niemals eine Garantie geben, dass es nicht passiert. Aber du kannst natürlich vieles tun, um deine Beziehung zu pflegen und sozusagen den eigenen Beziehungsrasen schön grün zu halten, damit das Gras woanders nicht grüner ist. Wenn die Beziehung stark ist und der Partner keine persönliche Krise hat, dann ist die Wahrscheinlichkeit natürlich niedriger als in einer schlecht laufenden Beziehung. Wenn wir die Beziehung gut pflegen und eine ehrliche und offene Kommunikation mit dem Partner etablieren, dann können wir Fremdgehen vermeiden. Viele neigen leider zu Eifersucht, Angst, Misstrauen, doch damit kann man Fremdgehen ganz sicher nicht vermeiden, und vor allem die Menschen, die am eifersüchtigsten sind, sind die, die am häufigsten betrogen werden.

Was sind Ihrer Erfahrung nach die Ursachen fürs Fremdgehen?

Manchmal findet man die Ursachen in der Beziehung, wie wenig Wertschätzung, viel Gemecker, keine erfüllende Sexualität, kein Begehren und den Partner als selbstverständlich ansehen. Es gibt aber auch genauso viele Gründe, die mit der Beziehung nichts zutun haben, wie eine Midlife-Crisis, persönliche Krise, Fehlgeburt, Tod eines Elternteils und so weiter. Wenn wir uns in einer Krise befinden und plötzlich eine für uns interessante Person auf dem Radar auftaucht, dann spricht das Gehirn direkt darauf an. Eine solche Verbindung, die dann oft das Potential hat, sich in eine Affäre zu entwickeln, wirkt so lebendig und ist oft wie ein Gegenmittel gegen Tod, Krankheit und Krise. Menschen, die emotional angeschossen sind, sind häufig empfänglicher für Affären, auch wenn ihre Beziehung in Ordnung ist. Uns wurde auch nie beigebracht, mit solch negativen Emotionen umzugehen, so dass wir oft zu “Buffering” neigen, das heißt, dass wir die negativen Emotionen durch positive Emotionen verdrängen und ihnen so aus dem Weg gehen. Das kann durch Sex und Affären passieren, aber auch durch Shopping, Essen, Alkohol - eben alles, was dem Gehirn einen Dopamin-Hit gibt. 

Und eine Affäre ist wie sich eine schlechte Party schöner zu saufen. Wenn du auf einer langweiligen Party bist und Alkohol trinkst, wird es normalerweise besser - an der Party selbst hat sich aber nichts geändert und so ändert sich auch am Leben einer fremdgehenden Person nichts. Es fühlt sich nur temporär so viel spannender an.

Paarberatung ist für viele noch absolutes Neuland und wird teilweise eher skeptisch betrachtet, denn “man sollte sowas doch können”. Das kommt Ihnen sicher bekannt vor, oder?

Oh, das kenne ich! Und ich frage immer das gleiche: Du würdest also auch eine Manager-Position in einem Unternehmen haben und meinen, dass du das einfach mit einem Hauptschulabschluss machen kannst? Nee, da studiert man, macht vielleicht ein Auslandssemester und bildet sich weiter, um eine solche Karriere zu machen.

Wenn wir außergewöhnliche Erfolge erzielen möchten - und das gilt auch für Beziehungen - dann müssen wir uns fortbilden. Denn das, was wir in der Kindheit gelernt haben, ist, wie wir annehmen, wie Beziehungen aussehen sollten. Was uns unsere Eltern vorleben, ist das, was wir später wiederholen. Doch viele haben von ihren Eltern eher gelernt, wie man es nicht machen sollte. Und genau deshalb ist eine Fortbildung in Sachen Beziehung so essentiell, weil wir dadurch einfach so viel bessere Beziehungen haben können und damit ein so viel besseres Leben.