Für Euch mein Abnehmtagebuch

[An****]

Anfangsgewicht 101, 03 kg ( heul)
Bauchumfang 112 cm schluchz
Brustumfang 109 cm kotz
Bizept 41 cm

Das war vor 3 Wochen ( 07.01.2011 )
Seit dem 4 Wochen Abo im Studio, und in Mittagspasue
immer schwimmen. So los gehts

07.01.11 --------101.03
28.01.11 -------- 97,8 KG
29.01.11----------98,0 KG/aber das lag am Bier gestern, ehrlich
31.01.11----------98,5 Kg/ ja ja das Wochenende, ab Mittwoch
sieht es wieder besser aus
01.02.11----------98,1 Kg
02.02.11----------97,2 Kg
03.02.11----------97,2 Kg
04.02.11 ---------97,0 KG
07.02.11----------98,0 Kg. wieder das verdammte Wochenende
08.02.11----------97,1 KG
09.02.11----------96,5 KG
10.02.11----------96,6 KG
11.02.11----------96,7 KG
14.02.11 ---------96,8 kg
15.02.11 ---------96,2 Kg
17.02.11 knapp 7 Wochen sind vorbei

So, Freunde
Gewicht 95,9 also minus 5,4 Kg
Bauchumfang 103 cm, also minus 9 cm
Brustumfang 107 cm, also minus 2 cm
Bizept 38 cm also leider auch minus 3 cm
Bisheriges Zufriedenheitsgefühl :-))

22.02.11---------95,8 Kg
23.02.11---------95,6 kg
24.02.11---------95,2 Kg
25.02.11---------95,7 Kg aber nur Flüüsigkeit zu genommen ( Bier)
26.02.11---------95,3 KG
03.03.11---------94,4 KG
05.03.11---------93,6 KG
07.03.11---------94,2 KG
08.03.11---------93,4 Kg
09.03.11---------93,2 KG
11.03.11---------93,3 KG
12.03.11---------92,4 KG
23.03.11---------93,4 Kg ( Kein geregeltes Essen wegen Messe :-(
24.03.11---------92,9 Kg
25.03.11---------92,7 Kg
26.03.11---------92,1 KG
30.03.11---------91,7 KG
Jaaa, also die Pflicht ist getan, nun kommt die Kür. Ich wollte bis zum 16.05.unter 92 Kg kommen, das ist nun geschaft. Ziel ist erhöht worden. bis zum 16.05 89,5 Kg. Also noch 2,2 Kg in knapp 7 Wochen.
Freitag ist wieder Vermessungstag, bin schon gespannt. Ich denke es hat sich wieder einiges getan. freu freu freu
31.03.11---------91,5 Kg

So, Freunde, knapp 13 Wochen sind vorbei

Gewicht 91,6 also minus 9,7 Kg
Bauchumfang 98 cm, also minus 14 cm
Brustumfang 104 cm, also minus 5 cm
Bizept 36 cm also leider auch minus 5 cm
Bisheriges Zufriedenheitsgefühl :-)))

[Gelöschter Benutzer]

Wisst ihr was Kalorien sind?
Das sind fiese kleine Tiere, die nachts die Klamotten enger nähen!
Schönen Tag noch

Man kann es auch anders abarbeiten, Clay

[Gelöschter Benutzer]

7 kg in 7 monaten. immerhin.

[An****]

Anfangsgewicht 101, 03 kg ( heul)
Bauchumfang 112 cm schluchz
Brustumfang 109 cm kotz
Bizept 41 cm

Das war vor 3 Wochen ( 07.01.2011 )
Seit dem 4 Wochen Abo im Studio, und in Mittagspasue
immer schwimmen. So los gehts

07.01.11 --------101.03
28.01.11 -------- 97,8 KG
29.01.11----------98,0 KG/aber das lag am Bier gestern, ehrlich
31.01.11----------98,5 Kg/ ja ja das Wochenende, ab Mittwoch
sieht es wieder besser aus
01.02.11----------98,1 Kg
02.02.11----------97,2 Kg
03.02.11----------97,2 Kg
04.02.11 ---------97,0 KG
07.02.11----------98,0 Kg. wieder das verdammte Wochenende
08.02.11----------97,1 KG
09.02.11----------96,5 KG
10.02.11----------96,6 KG
11.02.11----------96,7 KG
14.02.11 ---------96,8 kg
15.02.11 ---------96,2 Kg
17.02.11 knapp 7 Wochen sind vorbei

So, Freunde
Gewicht 95,9 also minus 5,4 Kg
Bauchumfang 103 cm, also minus 14 cm
Brustumfang 104 cm, also minus 2 cm
Bizept 38 cm also leider auch minus 3 cm
Bisheriges Zufriedenheitsgefühl :-))

22.02.11---------95,8 Kg
23.02.11---------95,6 kg
24.02.11---------95,2 Kg
25.02.11---------95,7 Kg aber nur Flüüsigkeit zu genommen ( Bier)
26.02.11---------95,3 KG
03.03.11---------94,4 KG
05.03.11---------93,6 KG
07.03.11---------94,2 KG
08.03.11---------93,4 Kg
09.03.11---------93,2 KG
11.03.11---------93,3 KG
12.03.11---------92,4 KG
23.03.11---------93,4 Kg ( Kein geregeltes Essen wegen Messe :-(
24.03.11---------92,9 Kg
25.03.11---------92,7 Kg
26.03.11---------92,1 KG
30.03.11---------91,7 KG
Jaaa, also die Pflicht ist getan, nun kommt die Kür. Ich wollte bis zum 16.05.unter 92 Kg kommen, das ist nun geschaft. Ziel ist erhöht worden. bis zum 16.05 89,5 Kg. Also noch 2,2 Kg in knapp 7 Wochen.
Freitag ist wieder Vermessungstag, bin schon gespannt. Ich denke es hat sich wieder einiges getan. freu freu freu
31.03.11---------91,5 Kg

So, Freunde, knapp 13 Wochen sind vorbei

Gewicht 91,6 also minus 9,7 Kg
Bauchumfang 98 cm, also minus 14 cm
Brustumfang 104 cm, also minus 5 cm
Bizept 36 cm also leider auch minus 5 cm
Bisheriges Zufriedenheitsgefühl :-)))

12.05.11 ----------91,2

Gewicht 91,2 also minus 10,1 Kg
Bauchumfang 97 cm, also minus 15 cm
Brustumfang 103 cm, also minus 6 cm
Bizept 35 cm also leider auch minus 6 cm
Bisheriges Zufriedenheitsgefühl :-)))

[TheRealCronoss]

Bah, da bin ich mal ne Weile nicht da, und der ist mit seiner Selbstbeweihräucherung immer noch net feddich....mach ma hin da, Du nimmst den Platz für andere dumme, sinnlose, überflüssige Threads....

[Gelöschter Benutzer]

Hey Andreas. Respekt!

Mein eigener Ansatz ist eigentlich keine wirkliche Gewichtsabnahme, sondern Definition des Vorhandenen. Habe mit Oberkörper und Bauchmuskeltraining angefangen. Für die (zugegeben nicht übermäßigen Pfunde) kommt der Crosstrainer zum Einsatz.

Die teilweise heftigen Tageweisen Schwankungen habe ich auch schon zwischendurch bei mir festgestellt. Sehr gut zu sehen in Deiner Auflistung. Finde es schwer Diät und Training richtig zu kalibrieren.

Ob es hier jemand interessiert oder nicht, ist doch zweitrangig. Du kannst es hier ins Forum posten oder startest Deinen eigenen Entwicklungsblog irgendwo. Gut ist, Du hast es schwarz auf weiß und kannst sehen wo Du herkommst, wo Du stehst und ob Dein nächstes Ziel basierend auf dem Verlauf realistisch ist oder nicht.

Weiter so!

[RafaelCortes]

Hey Andreas, wie schauts denn aus? Können wir auf eine Fortsetzung von "300" hoffen mit dir und 299 anderen Kilotötern...eine Million Kilo kommen dann auf euch zu und durch diesen schmalen schmalen EGO-Spalt müsst ihr die alle verbrennen ^^

[Gelöschter Benutzer]

hut ab, andreas! weiter so und durchhalten!

[Ph****]

Hallo Andreas,
super das du da so eisern dran bleibst , weiterhin viel Erfolg bis zum erreichen deines Wunschgewichtes

[Pa****]

Ich finde dein konsequentes Abnehmen und das Dokumentieren hier im Forum super, weils mitunter auch andere anspornt. Nur weiter so.

[osnajo]

sage ich nix zu

[Gelöschter Benutzer]

so langsam wäre dann mal ein foto,"vorher/nacher" fällig^^

[TheRealCronoss]

so langsam wäre dann mal ein foto,"vorher/nacher" fällig^^

Boah nee, nicht noch mehr Feinripp-Tigertanga-Bilder von Kerlen...

[An****]

Anfangsgewicht 101, 03 kg ( heul)
Bauchumfang 112 cm schluchz
Brustumfang 109 cm kotz
Bizept 41 cm

Das war vor 3 Wochen ( 07.01.2011 )
Seit dem 4 Wochen Abo im Studio, und in Mittagspasue
immer schwimmen. So los gehts

07.01.11 --------101.03
28.01.11 -------- 97,8 KG
29.01.11----------98,0 KG/aber das lag am Bier gestern, ehrlich
31.01.11----------98,5 Kg/ ja ja das Wochenende, ab Mittwoch
sieht es wieder besser aus
01.02.11----------98,1 Kg
02.02.11----------97,2 Kg
03.02.11----------97,2 Kg
04.02.11 ---------97,0 KG
07.02.11----------98,0 Kg. wieder das verdammte Wochenende
08.02.11----------97,1 KG
09.02.11----------96,5 KG
10.02.11----------96,6 KG
11.02.11----------96,7 KG
14.02.11 ---------96,8 kg
15.02.11 ---------96,2 Kg
17.02.11 knapp 7 Wochen sind vorbei

So, Freunde
Gewicht 95,9 also minus 5,4 Kg
Bauchumfang 103 cm, also minus 14 cm
Brustumfang 104 cm, also minus 2 cm
Bizept 38 cm also leider auch minus 3 cm
Bisheriges Zufriedenheitsgefühl :-))

22.02.11---------95,8 Kg
23.02.11---------95,6 kg
24.02.11---------95,2 Kg
25.02.11---------95,7 Kg aber nur Flüüsigkeit zu genommen ( Bier)
26.02.11---------95,3 KG
03.03.11---------94,4 KG
05.03.11---------93,6 KG
07.03.11---------94,2 KG
08.03.11---------93,4 Kg
09.03.11---------93,2 KG
11.03.11---------93,3 KG
12.03.11---------92,4 KG
23.03.11---------93,4 Kg ( Kein geregeltes Essen wegen Messe :-(
24.03.11---------92,9 Kg
25.03.11---------92,7 Kg
26.03.11---------92,1 KG
30.03.11---------91,7 KG
Jaaa, also die Pflicht ist getan, nun kommt die Kür. Ich wollte bis zum 16.05.unter 92 Kg kommen, das ist nun geschaft. Ziel ist erhöht worden. bis zum 16.05 89,5 Kg. Also noch 2,2 Kg in knapp 7 Wochen.
Freitag ist wieder Vermessungstag, bin schon gespannt. Ich denke es hat sich wieder einiges getan. freu freu freu
31.03.11---------91,5 Kg

So, Freunde, knapp 13 Wochen sind vorbei

Gewicht 91,6 also minus 9,7 Kg
Bauchumfang 98 cm, also minus 14 cm
Brustumfang 104 cm, also minus 5 cm
Bizept 36 cm also leider auch minus 5 cm
Bisheriges Zufriedenheitsgefühl :-)))

12.05.11 ----------91,2

Gewicht 91,2 also minus 10,1 Kg
Bauchumfang 97 cm, also minus 15 cm
Brustumfang 103 cm, also minus 6 cm
Bizept 35 cm also leider auch minus 6 cm
Bisheriges Zufriedenheitsgefühl :-)))

So, Sommerpause ist fast vorbei, Ab Montag kommt der zweite Step
Habe allerdings auch 1,8 Kg seitdem wieder zugenommen. Aber alles Echt schleifen lassen. Inkl. 1 Woche all inn Urlaub.

Also, ich schreibe ab heute wieder auf, und ab Dienstag wird dann die Sache wieder ernst genommen , also, los gehts.

14.07.11 --------- 93,0 Kg

[An****]

Anfangsgewicht 101, 03 kg ( heul)
Bauchumfang 112 cm schluchz
Brustumfang 109 cm kotz
Bizept 41 cm

Das war vor 3 Wochen ( 07.01.2011 )
Seit dem 4 Wochen Abo im Studio, und in Mittagspasue
immer schwimmen. So los gehts

07.01.11 --------101.03
28.01.11 -------- 97,8 KG
29.01.11----------98,0 KG/aber das lag am Bier gestern, ehrlich
31.01.11----------98,5 Kg/ ja ja das Wochenende, ab Mittwoch
sieht es wieder besser aus
01.02.11----------98,1 Kg
02.02.11----------97,2 Kg
03.02.11----------97,2 Kg
04.02.11 ---------97,0 KG
07.02.11----------98,0 Kg. wieder das verdammte Wochenende
08.02.11----------97,1 KG
09.02.11----------96,5 KG
10.02.11----------96,6 KG
11.02.11----------96,7 KG
14.02.11 ---------96,8 kg
15.02.11 ---------96,2 Kg
17.02.11 knapp 7 Wochen sind vorbei

So, Freunde
Gewicht 95,9 also minus 5,4 Kg
Bauchumfang 103 cm, also minus 14 cm
Brustumfang 104 cm, also minus 2 cm
Bizept 38 cm also leider auch minus 3 cm
Bisheriges Zufriedenheitsgefühl :-))

22.02.11---------95,8 Kg
23.02.11---------95,6 kg
24.02.11---------95,2 Kg
25.02.11---------95,7 Kg aber nur Flüüsigkeit zu genommen ( Bier)
26.02.11---------95,3 KG
03.03.11---------94,4 KG
05.03.11---------93,6 KG
07.03.11---------94,2 KG
08.03.11---------93,4 Kg
09.03.11---------93,2 KG
11.03.11---------93,3 KG
12.03.11---------92,4 KG
23.03.11---------93,4 Kg ( Kein geregeltes Essen wegen Messe :-(
24.03.11---------92,9 Kg
25.03.11---------92,7 Kg
26.03.11---------92,1 KG
30.03.11---------91,7 KG
Jaaa, also die Pflicht ist getan, nun kommt die Kür. Ich wollte bis zum 16.05.unter 92 Kg kommen, das ist nun geschaft. Ziel ist erhöht worden. bis zum 16.05 89,5 Kg. Also noch 2,2 Kg in knapp 7 Wochen.
Freitag ist wieder Vermessungstag, bin schon gespannt. Ich denke es hat sich wieder einiges getan. freu freu freu
31.03.11---------91,5 Kg

So, Freunde, knapp 13 Wochen sind vorbei

Gewicht 91,6 also minus 9,7 Kg
Bauchumfang 98 cm, also minus 14 cm
Brustumfang 104 cm, also minus 5 cm
Bizept 36 cm also leider auch minus 5 cm
Bisheriges Zufriedenheitsgefühl :-)))

12.05.11 ----------91,2

Gewicht 91,2 also minus 10,1 Kg
Bauchumfang 97 cm, also minus 15 cm
Brustumfang 103 cm, also minus 6 cm
Bizept 35 cm also leider auch minus 6 cm
Bisheriges Zufriedenheitsgefühl :-)))

So, Sommerpause ist fast vorbei, Ab Montag kommt der zweite Step
Habe allerdings auch 1,8 Kg seitdem wieder zugenommen. Aber alles Echt schleifen lassen. Inkl. 1 Woche all inn Urlaub.

Also, ich schreibe ab heute wieder auf, und ab Dienstag wird dann die Sache wieder ernst genommen , also, los gehts.

14.07.11 --------- 93,0 Kg
15.07.11---------- 92,4 KG
16.07.11---------- 92,6 Kg

[Gelöschter Benutzer]

brauch nicht abnehmen, nur an der fitness arbeiten.

[An****]

Anfangsgewicht 101, 03 kg ( heul)
Bauchumfang 112 cm schluchz
Brustumfang 109 cm kotz
Bizept 41 cm

Das war vor 3 Wochen ( 07.01.2011 )
Seit dem 4 Wochen Abo im Studio, und in Mittagspasue
immer schwimmen. So los gehts

07.01.11 --------101.03
28.01.11 -------- 97,8 KG
29.01.11----------98,0 KG/aber das lag am Bier gestern, ehrlich
31.01.11----------98,5 Kg/ ja ja das Wochenende, ab Mittwoch
sieht es wieder besser aus
01.02.11----------98,1 Kg
02.02.11----------97,2 Kg
03.02.11----------97,2 Kg
04.02.11 ---------97,0 KG
07.02.11----------98,0 Kg. wieder das verdammte Wochenende
08.02.11----------97,1 KG
09.02.11----------96,5 KG
10.02.11----------96,6 KG
11.02.11----------96,7 KG
14.02.11 ---------96,8 kg
15.02.11 ---------96,2 Kg
17.02.11 knapp 7 Wochen sind vorbei

So, Freunde
Gewicht 95,9 also minus 5,4 Kg
Bauchumfang 103 cm, also minus 14 cm
Brustumfang 104 cm, also minus 2 cm
Bizept 38 cm also leider auch minus 3 cm
Bisheriges Zufriedenheitsgefühl :-))

22.02.11---------95,8 Kg
23.02.11---------95,6 kg
24.02.11---------95,2 Kg
25.02.11---------95,7 Kg aber nur Flüüsigkeit zu genommen ( Bier)
26.02.11---------95,3 KG
03.03.11---------94,4 KG
05.03.11---------93,6 KG
07.03.11---------94,2 KG
08.03.11---------93,4 Kg
09.03.11---------93,2 KG
11.03.11---------93,3 KG
12.03.11---------92,4 KG
23.03.11---------93,4 Kg ( Kein geregeltes Essen wegen Messe :-(
24.03.11---------92,9 Kg
25.03.11---------92,7 Kg
26.03.11---------92,1 KG
30.03.11---------91,7 KG
Jaaa, also die Pflicht ist getan, nun kommt die Kür. Ich wollte bis zum 16.05.unter 92 Kg kommen, das ist nun geschaft. Ziel ist erhöht worden. bis zum 16.05 89,5 Kg. Also noch 2,2 Kg in knapp 7 Wochen.
Freitag ist wieder Vermessungstag, bin schon gespannt. Ich denke es hat sich wieder einiges getan. freu freu freu
31.03.11---------91,5 Kg

So, Freunde, knapp 13 Wochen sind vorbei

Gewicht 91,6 also minus 9,7 Kg
Bauchumfang 98 cm, also minus 14 cm
Brustumfang 104 cm, also minus 5 cm
Bizept 36 cm also leider auch minus 5 cm
Bisheriges Zufriedenheitsgefühl :-)))

12.05.11 ----------91,2

Gewicht 91,2 also minus 10,1 Kg
Bauchumfang 97 cm, also minus 15 cm
Brustumfang 103 cm, also minus 6 cm
Bizept 35 cm also leider auch minus 6 cm
Bisheriges Zufriedenheitsgefühl :-)))

So, Sommerpause ist fast vorbei, Ab Montag kommt der zweite Step
Habe allerdings auch 1,8 Kg seitdem wieder zugenommen. Aber alles Echt schleifen lassen. Inkl. 1 Woche all inn Urlaub.

Also, ich schreibe ab heute wieder auf, und ab Dienstag wird dann die Sache wieder ernst genommen , also, los gehts.

14.07.11 --------- 93,0 Kg
15.07.11---------- 92,4 KG
16.07.11---------- 92,6 Kg
19.07.11 --------- 92,6 KG