Ge**** Geschrieben September 17, 2019 Geschrieben September 17, 2019 Ich war früher auch stark übergewichtig und hatte allerhand Diäten ausprobiert. Das ging eine Weile gut, bis dann der böse Jojo kam und mir wieder einen Dämpfer verpasste. Seit meiner Intervall-Fastenkur halte ich mein Gewicht. Bei mir war es so, dass ich eigentlich meine Ernährung gar nicht großartig umgestellt, sondern diese einfach nur auf einen Zeitrahmen von 8 Stunden begrenzt habe. Anfangs war es natürlich hart, 16 Stunden lang nichts essen zu dürfen aber ich gewöhnte mich nach und nach daran und nahm in dieser Zeit 15kg ab. Das war für mich die perfekte Art um abzunehmen, muss aber nicht für Jeden gelten.
Gelöschter Benutzer Geschrieben September 17, 2019 Autor Geschrieben September 17, 2019 vor 12 Minuten, schrieb Gedoehns: Ich war früher auch stark übergewichtig und hatte allerhand Diäten ausprobiert. Das ging eine Weile gut, bis dann der böse Jojo kam und mir wieder einen Dämpfer verpasste. Seit meiner Intervall-Fastenkur halte ich mein Gewicht. Bei mir war es so, dass ich eigentlich meine Ernährung gar nicht großartig umgestellt, sondern diese einfach nur auf einen Zeitrahmen von 8 Stunden begrenzt habe. Anfangs war es natürlich hart, 16 Stunden lang nichts essen zu dürfen aber ich gewöhnte mich nach und nach daran und nahm in dieser Zeit 15kg ab. Das war für mich die perfekte Art um abzunehmen, muss aber nicht für Jeden gelten. Bin nicht übergewichtig (höchstens 3-4 kg), finde aber sowohl deinen Bericht als auch deinen Willen super!
To**** Geschrieben September 17, 2019 Geschrieben September 17, 2019 https://www.spiegel.de/plus/intervall-fasten-so-funktioniert-das-speck-weg-programm-a-6c46de04-da8f-4cdb-9368-389c1d5424e5
Wo**** Geschrieben September 17, 2019 Geschrieben September 17, 2019 Ich habe keinerlei Erfahrung mit Intervallfasten und auch mit keiner anderen Diätform. Ich habe noch nie eine gemacht. Da das Thema hier beleuchten soll, welche Erfahrungen man gezielt mit Intervallfasten gemacht hat, fehlt mir ein entscheidener Punkt. Die Zielformulierung, die jeder körperlichen Massnahme voranstehen sollte. Was will ich erreichen, wie ist mein Zustand jetzt und in welchem Zeitraum möchte ich das Ziel verwirklichen? Das entscheidet eigentlich über die Methode, die Ausnahme wäre, Intervallfasten macht man aus purem Spaß. Ich finde es immens wichtig, wenn die, die über Erfahrungen mit dem Thema berichten auch Ziel, Dauer und Vor- Nachteile erläutern und selbst dann ist es immer noch sehr speziell die Erfahrung mit der Merhode, dem eigenen Körper und eben auch, wie das Leistungsniveau aussieht, also was man täglich zu absolvieren hat (Beruf) und was man täglich absolvieren möchte (Freizeit) darzustellen. Die biologischen Daten, wie BMI, Alter, Muskelmasse, Skelettgewicht usw. spielen dann auch noch mit ein...
Gelöschter Benutzer Geschrieben September 17, 2019 Autor Geschrieben September 17, 2019 vor 55 Minuten, schrieb Wolfwalk: Ich habe keinerlei Erfahrung mit Intervallfasten und auch mit keiner anderen Diätform. Ich habe noch nie eine gemacht. Da das Thema hier beleuchten soll, welche Erfahrungen man gezielt mit Intervallfasten gemacht hat, fehlt mir ein entscheidener Punkt. Die Zielformulierung, die jeder körperlichen Massnahme voranstehen sollte. Was will ich erreichen, wie ist mein Zustand jetzt und in welchem Zeitraum möchte ich das Ziel verwirklichen? Das entscheidet eigentlich über die Methode, die Ausnahme wäre, Intervallfasten macht man aus purem Spaß. Ich finde es immens wichtig, wenn die, die über Erfahrungen mit dem Thema berichten auch Ziel, Dauer und Vor- Nachteile erläutern und selbst dann ist es immer noch sehr speziell die Erfahrung mit der Merhode, dem eigenen Körper und eben auch, wie das Leistungsniveau aussieht, also was man täglich zu absolvieren hat (Beruf) und was man täglich absolvieren möchte (Freizeit) darzustellen. Die biologischen Daten, wie BMI, Alter, Muskelmasse, Skelettgewicht usw. spielen dann auch noch mit ein... "Ich habe keinerlei Erfahrung mit Intervallfasten und auch mit keiner anderen Diätform. Ich habe noch nie eine gemacht. Da das Thema hier beleuchten soll, welche Erfahrungen man gezielt mit Intervallfasten gemacht hat, fehlt mir ein entscheidener Punkt" Das hätte vollkommen gereicht!
Wo**** Geschrieben September 17, 2019 Geschrieben September 17, 2019 vor 12 Minuten, schrieb Malguckenmalnicht: Das hätte vollkommen gereicht! Was reicht, entscheide ich selbst, Dankeschön!
Gelöschter Benutzer Geschrieben September 17, 2019 Autor Geschrieben September 17, 2019 Gerade eben, schrieb Wolfwalk: Was reicht, entscheide ich selbst, Dankeschön! Ich möchte in-topic Beiträge, und deiner hat eben kaum etwas damit zu tun (wie auch deine Antworten zu meinem anderen Post). Daher darf ich wohl schreiben -als TE- dass mich deine Antworten diesbezüglich nicht interessieren! Kannst hier natürlich auch ruhig einen PhD darüber schreiben, falls du die Zeit, die Muße und die Fertigkeiten dazu hast! Ihn lesen, werde ich nicht!
Empfohlener Beitrag