Was kann ich dagegen machen?

[Gelöschter Benutzer]

Nun, seit heute ist auch in der Firma in der ich arbeite Kurzarbeit angesagt. Ich habe erstmal anderthalb Wochen Urlaub und nach den Feiertagen Kurzarbeit mit vorerst null Wochenstunden. Ich bin also ständig zuhause... Alleine. Und es schlug mir schon heute morgen beim aufstehen tierisch auf die Stimmung, der erste Tag des "Zwangsurlaub" schon bei Zeiten am Allerwertesten.

Jetzt wo ich noch mehr Zeit mit mir selbst verbringen muss kommen die depressiven Phasen viel stärker durch als sonst. Die psychische Stabilität und Gesundheit schwankt von Stunde zu Stunde. Die Trennung von vor zwei Monaten beschäftigt mich wieder mehr. Die Pläne für die kommenden Monate und Jahre innerhalb von zwei Monaten vollständig zu nichte gemacht. Alle Errungenschaften und Fortschritte der vergangenen fünf Jahre erschienen so sinnlos, nutzlos, wirkungslos.

Was tun? Ich kann nicht den ganzen Tag draußen rumstiefeln aber auch nicht den ganzen Tag drinnen hocken. Freunde besuchen is nicht wegen Pandemie (ja, ich nehme das verdammt ernst) und auf Dates hätte ich auch ohne Ausgangsbeschränkungen und Kontaktverbote auch wenig Lust.

Es nervt mich selbst schon so ein nervliches Wrack zu sein. Wie soll ich damit umgehen? Es ist alles so ungewiss in der Zukunft, man kann ja nicht mal die kommenden Wochen abschätzen. Und dann dieses blöde Gefühlschaos der Trennung.

Ich will hier nicht dumm rum jammern, ich weiß dass es Menschen gibt denen es viel schlimmer geht.

Vielleicht fällt euch was ein... Was tun? Wie ablenken?

[Po****]

Du jammerst nicht dumm rum, für dich ist das alles viel auf einmal. Selbst für jemanden der keinerlei Probleme hat, wäre deine Situation denke ich auch viel auf einmal. Jeder geht mit dem, was du hier beschreibst anders um. Der eine würde verzweifeln und sich selbst aufgeben, ein anderer würde es so handhaben: Hinfallen, aufstehen, Krone richten und weiter gehen. Was ich damit sagen will, versuche doch zuallererst herauszufinden, was dich persönlich glücklich macht (Für mich sind es momentan Tulpen und die Sonne). Auch rate ich dir, rede mit jemanden. Und sei es erst einmal telefonisch mit Freunden oder Familie. Wichtig ist auch das du spazieren gehst. Denn frische Luft ist immer besser als sich einigeln. Du könntest auch joggen oder Fahrrad fahren. Hauptsache raus und den Kopf freibekommen. Was du auch machen könntest, das dir die Decke nicht auf den Kopf fällt. Biete dich in den Supermärkten an zum Einräumen der Regale, oder biete denen an die nicht raus können, aus was für Gründen auch immer, mit dem Hund Gassi gehen oder Einkäufe erledigen.

[No****]

Engagiere dich ehrenamtlich.. das lemkt ab und es ist ein gites gefühl, anderen helfen zu können...

[dt****]

Toll das du so offen darüber schreibst. Ich denke es wird vielen ähnlich gehen wie dir.

[getmed81]

Ich glaube da können wir dir gar nicht soviel helfen. Meine Meinung klingt das schon ganz ganz ganz doll nach einer schweren Depression, die du bis jetzt gut durch deine Alltagsstruktur bewältigen konntest. Leider bricht das jetzt weg. Du solltest dir auf jeden Fall jemanden suchen zum reden. Im besten Falle natürlich jemand professionelles. Und ich würde da auch nicht mehr all zu lange warten.

[Gelöschter Benutzer]

alles wird gut, auf regen kommt auch sonnenschein.. ich weiß dummkluge sprüche bei depression aber was ich momentan mache ist viel telefonieren und onlinespiele mit freunden zocken

[Gelöschter Benutzer]

Es werden viele Erntehelfer gesucht...........du darfst bis zur höhe deines Gehaltes dazu verdienen ohne Steuern zu zahlen........und den Bauern ist geholfen.

[der_kleine_Mann]

schon hart.. da hamm die leute mal frei und beschweren sich..... das ist echt hart

[Gelöschter Benutzer]

Das scheint eine harte Zeit für dich zu werden,
fang an mit Joggen 🏃🏻‍♂️, das hilft!
Weil,
den ganzen Tag Pornos schauen und masturbieren ist auch keine Lösung.

[ca****]

Was Du beschreibst, kenne ich nur zu gut. Auch ich war von 2017 bis 2019 in einer Therapie. Seit Februar arbeite ich wieder. Jetzt ist meine Arbeitsstelle geschlossen und ich sitze zuhause. Genau wie ich es in meiner Therapie auch schon hatte. Ich kann nur für mich sprechen. Ich versuche, meinen Tag zu strukturieren, nehme mir für jeden Tag ein Tagesziel vor und schreibe dies auf. Das können kleine Dinge sein, wie einen Brief zur Post bringen, die Wohnung putzen oder solche einfachen Dinge. Und das schreibe ich auf und hänge es so hin, dass ich es immer im Blick habe. Dazu kommt, dass ich mindestens eine Stunde pro Tag mit meinem Hund laufen gehe. Es gibt derzeit nichts Schlimmeres, als sich zuhause ein zu igeln. Es gibt auch verschiedene Achtsamkeitsübungen, die weiter helfen. Ganz wichtig ist, Du bist nicht alleine

[Gelöschter Benutzer]

Wie bereits vor mir geraten wurde - zb Spargelstechen

[Pa****]

Für die älteren Nachbarn einkaufen und wenn man draussen ist mal die Natur beobachten anstelle von Rumstiefeln

[Do****]

Frag bei Aldi nach, die suchen jetzt dringend Leute

[Gelöschter Benutzer]

Hallo zusammen

Wie ich mit dieser Zeit umgehe mich natürlich an die gesetzlichen Vorgaben halten.
Ich gehe regelmäßig für mich alleine trainieren und Fahrrad fahren, Joggen im Wald suche mir gerne einen ruhigen Platz am Kanal.

Was meine berufliche Zukunft angeht da mache ich mir überhaupt keine Sorgen mich stellt eh niemand mehr ein ich bin seit 2008 arbeitslos und werde nächste Jahr 50 was soll schon noch passieren.

Einmal am Tag informiere ich mich in den Nachtichten, jede Stunde die aktuellen Nachrichten su schauen ist nur Stress.

So gehe ich mit dieser Zeit um.

[Gelöschter Benutzer]

Ich habe angefangen die Wohnung zu streichen und mag eigentlich die Ruhe und die Entschleunigung gerade... Hat mich für mich schon etwas weiter gebracht. Meditation und die Suche nach Stabilität in mir selbst... Wenn Du sie findest, bist Du hinterher unabhängiger.

Ich wünsch Dir viel Kraft und Verständnis für Dich selbst... auch diese gefühlt negativen Gedanken dürfen sein und haben ihren Sinn... Nimm sie an und kümmer Dich um sie...

[Gelöschter Benutzer]

Du musst dir vor den Augen halten, dass du damit absolut nicht alleine bist. Ich bin in einer Woche wohl auch erstmal im Urlaub, weil das Unternehmen für 2 Wochen schließt. Es ist eine gute Gelegenheit in all der Ruhe klare Gedanken zu finden. Mehr Zeit für die Familie auch, wenn es eben online ist. Ziele für dich selbst, auch wenn es eben Sport ist. Versuche nicht völlig aus dem Rhythmus zu kommen und dich in einer Ecke zu verkriechen. Aufstehen, hübsch machen und den Tag eben mit neuen Dingen beginnen. Ich hatte auch besondere Pläne für dieses Jahr, jetzt ist es eben nötig spontan neues zu finden, den Umständen entsprechend. 👍✌

bearbeitet April 1, 2020 von Gelöschter Benutzer

[Gelöschter Benutzer]

Es gibt eine Anlaufstelle, für Menschen, die allein zu Hause sind. Die können dort anrufen und sich mit ehrenamtlichen Helfern verbinden lassen, zum Reden. Wie wäre es, solch ein Helfer zu werden? Es geht zu meist um ältere Menschen, die reden möchten. Registrieren und es kann losgehen

[Gelöschter Benutzer]

Aaalter .. Arsch HOCH !

Ich hab ne Trennung hinter mir. Frau nach 13 Jahren Ehe. 2 Kinder. Alkoholismus.
Und jaaa auch Depressionen bis hin zum Arztgang.
Und ich kleb schon Woche 3 Zuhause wegen Kurzarbeit.

N bisschen daheim sein, und dann am ersten Tag schon nicht wissen ...

Willkommen. Internet. Bildung. Mal was lesen. Frühjahrsputz. Chats. Kochen lernen.
Foren. Diskussionen. Sich mal WIRKLICH mit was befassen.
Im Notfall, Wecker 6 Uhr, Bad, Hygiene, Das Rad, Raus, den Frust mit Bewegung und Sport und frischer Luft bekämpfen.

DU .. und sonst NIEMAND .. gestaltet dein LEBEN ! Also mach das BESTE daraus.
In die Bude hocken und Zeit verbringen mit blöden Fragen, warum, wieso weshalb bin ich so ne arme Wurst ist sicher nicht sinnvoll.
Pack deinen Schweinehund am Arsch und los geht´s.

[Gelöschter Benutzer]

Und vor allem Versuch bei allen Sorgen Problemen doch ein wenig positiv zu bleiben...... Die Welt geht nicht unter, ist gibt Skype um Freunde zu sehen Spieleabend kann auch über Skype gemacht werden und es fordert auchbekn wenig die Kreativität. Kurzarbeit ist mega🧀 aber besser als den Job sofort weg. Rauss in den Wald, in die Natur, wieder lernen das es auch noch etwas anderes gibt als Stress und Hektik. Mit deinem Freund/in mal nen langen Spaziergang machen, mit Abstand zumindest bei uns in BaWü erlaubt

[Annie131]

Ich bringe meinen Papierkram in Ordnung

[tv****]

wirst nicht der einzige sein. es werden noch Tausende das gleiche Problem bekommen

[Ma****]

Wenn du dauerhaft Depressionen hast, wirst du auch in ärztlicher und /oder psychologischer Behandlung sein. Ich würde da mal um Rat fragen.
Ansonsten mach deine Hobbys, geh spazieren, mach was dir Spaß macht.

[morituritesalutant]

es gibt doch einiges was du tun könntest,im einzelhandel werden mitarbeiter gesucht oder mache etwas ehrenamtliches.

der vorteil ist,daß du soziale kontakte hast und nebenbei noch was zur zeit anerkanntes machen kannst.

eventuell triffst du auch zufällig auf eine person,die dein interesse weckt.

[mister_labret]

Mit Freunden treffen ist nicht drin, wie Du bereits sagtest, aber was ist mit telefonieren und/oder Skypen? Ich will damit nicht sagen, dass das alle Deine Probleme löst, aber es sorgt evtl. für etwas Zerstreuung und Beistand. Und wenn Dein Wohlbefinden zu stark leidet, ist es auch sinnvoll darüber nachzudenken, ob Du professionelle Hilfe in Anspruch nehmen möchtest.

[Gelöschter Benutzer]

Schnapp dir ein Fahrrad. Laufschuhe. Mach dir deine Lieblings Musik ins Ohr und geh raus in die Natur. Lenkt ab. Bringt Luft. Fördert die Fitness und wenn die Akne lacht - lacht auch dein Herz. Be Creative - Star healthy