Schlaflosigkeit

[Gelöschter Benutzer]

vor 7 Minuten, schrieb fruitpunch:

buche Dir ne schöne Escort - dann rechtfertigt sich wenigstens Deine Schlaflosigkeit und es fällt Dir sicher leichter und entspannter es zu akzeptieren.  

👍Toll das ist eine Frau 🤫😂😂

[Gelöschter Benutzer]

Hausarzt, HNO, Psychiater, Neurologe. Wenn es geht in dieser Reihenfolge.

[Gelöschter Benutzer]

Das kann verschiedene Gründe haben . Im bessten Fall hast du eine richtig, vielleicht die pysche? Generell ist es ratsam wenn so etwa länger andauert eine Artzt aufzusuchen, weil ohne das man es sofort bemerkt nimmt die Leistungsfähigkeit kontinuierlich ab.

[Gelöschter Benutzer]

Leichter gesagt als getan...aber man darf keine Probleme mit ins Bett nehmen. So dass man nicht nachdenken muss.
Und mit Problemen meinte ich nicht "Männer"
Sonst kein Kaffee, keine schweren Mahlzeiten, nicht zu spät Sport, kein TV zu spät, etc.

bearbeitet August 4, 2020 von Gelöschter Benutzer

[13****]

Mir hat es geholfen Schlafmittel auf Pflanzenbasis zu nehmen und nach 2-3 Nächten hatte ich meinen Rhytmus wieder drin. Frag einfach mal deinen Arzt.

[fr****]

vor 1 Minute, schrieb Wolke10:

👍Toll das ist eine Frau 🤫😂😂

Ohhh 🙈

Ich schau eben so selten auf die Profile der TEs

Dann eben nen Callboy 😆

[fo****]

rauch ne tüte....

[Gelöschter Benutzer]

Bei Frauen helfen Nüsse, hab ich mal im TV gesehen.

[Gelöschter Benutzer]

Vorher warm duschen und heißen Getränk trinken, achten darauf dass man nicht zu viel und auch keine scharfe Sachen ist, in der Zeit von mindestens 2 Std. Sollte man vorher kein Sport machen, joggen, Fitness usw. Nur Entspannungsübungen eventuell. Man sollte auch vor dem schlafen keine Mobiltelefone benutzen oder Fernseher schauen.
Man kann ein Buch lesen, was schläfrig machen kann. Man kann mit Musik fersuchen, die die Frequenzen des Herzens senken. Man sollte allgemein auf die Hygiene und gesunde Ernährung achten. Die Vitaminen der gruppe B sind sehr wichtig. Man sollte auch darauf achten dass Bett und alles was dazu gehört, immer frisch und sauber ist. Den Raum soll regelmäßig gelüftet sein, und Temperatur nidrig gestellt ca 17 Grad.
Man sollte regelmäßig keine Drogen oder Alkohol konsumieren. Und schauen dass die schlaf Zeiten, immer gleich sind. Man sollte Konflikte und stress vermeiden. Es gibt auch Tee, Tropfen und Medikamenten die bei Schlafstörungen helfen können.
Es gibt auch starke Medikamente, wie Antidepressiva die man nehmen kann.

[Ho****]

Es ist nicht dein Körper der streikt, sondern eher dein Kopf der dich beschäftigt und nicht schlafen lässt.
Gibt es da eventuell etwas das dich so bedrückt, dass dich nicht schlafen lässt?

[ju****]

Wenn es die Seele ist: das Leben „sortieren“ und Leute zur Bewältigung suchen (Gespräche... Ablenkung...). Wenn es der Körper ist, solltest Du vielleicht erstmal die Gesundheit abklären lassen und einen Arzt fragen.

(Bei mir hilft am Abend Kaffee für die schnelle Bettschwere und zum Einschlafen. Aber da bin ich sicher eine Ausnahme.)

[He****]

Ohne dir zu nahe treten zu wollen. Es können auch die Wechseljahre sein. Bei mir ist es das und da hilft nichts. Medis egal ob pflanzlich oder die Chemiekeule. Ich sitze es aus und habe meinen Alltag so organisiert, das  ich mich auch hin legen kann, wenn ich dann doch mal müde werden sollte.

Am Besten von einem Arzt abklären lassen.

 

[Ph****]

Das Problem kenne ich zum Glück nicht.

[Ke****]

Wie wäre es mit körperlicher Arbeit?

[Lo****]

Aus eigener Erfahrung gebe ich Dir den Tipp zu einem Arzt zu gehen und die Ursachen dort abzuklären....Du schreibst ja bereits selbst "der Körper streikt". Das verstehe ich so, dass es nicht nur um "schlecht schlafen" geht.

 

 

 

[Gelöschter Benutzer]

Ausrasten xD
Und nen warmen kakao machen. Hilft mir manchmal
Oder einmal am jim beam nuckeln

[Kl****]

Versuche tagsüber deine Probleme zu klären, dann lassen sie dich nachts schlafen

[Mi****]

Ich habe oft Kopf und kann nicht schlafen, wenn ich über Probleme nachdenke, die ich im Moment nicht lösen kann. Mit dem gelösten Problem ist der Spuk dann auch ganz schnell vorbei.
Beschäftigt dich vill iwas? Vill auch nur unterbewusst?

[Gelöschter Benutzer]

Alkohol

[Sp****]

Da hilft nur Sex.

[Re****]

@erze38....ich arbeite auch und habe Probleme mit dem schlafen 🤷‍♂️

[An****]

autogenes Training.......

[Ju****]

Ohhh Schlafprobleme... kenne ich. Kann ich mittlerweile arrangieren.
Hier mal ein paar Faktoren die das negativ beeinflussen:
Das falsche Licht: blaues Licht suggeriert uns dass es Tags ist (siehe Himmel). Deswegen solltest du auf gelbliche Licht umsteigen. Weiter können Handys und Tablett unter Umständen noch nicht in den "Nachtmodus" wechseln. Windows 10 kann sowas.
Du solltest 1h bevor du ins Bett möchtest das Licht dimmen.
.
Onanieren/Sex im Bett kann die Müdigkeit erhöhen. Auch diverse Tees und Öle.
.
Solltest du nicht schlafen können, wäre es ratsam aufzustehen und etwas machen und es 30 Minuten später erneut versuchen. ..
.
Aber viel wichtiger ist es, die Faktoren zu ermitteln, welche die Schlaflosigkeit verursachen. Dies können alltägliche Dinge sein, die du noch abarbeiten musst.
Wichtig für mich war, aber am nächsten Tag bis zur üblichen bettgehzeit aufzubl3iben, damit sich das nicht wiederholt.
Gruß Julian

[Ve****]

Meistens zeugt das davon, das du nicht ausgeglichen bist. Mir geht's auch so wenn entweder Arbeit, Sex oder Ruhe fehlen

[Ap****]

2 gehäufte Teelöffel getrockneten Salbei und 4 gehäufte Teelöffel getrocknete Melisse mit 1 Liter kochenden Wasser übergießen, mindestens 10 Minuten ziehen lassen, nicht abseihen und dann gemütlich über 2-4 Stunden trinken. Es macht nicht schläfrig, aber beruhigt den Geist, lockert die Muskulatur und entspannt die Sehnen. Man legt sich also körperlich und geistig entspannter, beruhigter ins Bett. Das sind beides softe Drogen. Es gibt auch Kräuter mit höherer Wirkkraft - nein, ich meine nicht Hanf - die jedoch geschmacklich nicht alle zur besten Wahl zählen. Solltest du frische Kräuter verwenden wollen, kannst du die gleiche Menge Kräuter kleingehackt verwenden, aber ich würde nur 800 ml Wasser aufgießen.