Schlaflosigkeit

[Se****]

Vor 12 Minuten , schrieb Rubenslady229:

Ich habe auf meinem Handy über YouTube-Ohrinsel-angemacht.Den Bildschirm ganz dunkel gestellt und leise den Beitrag angehört.Mir hat das gut getan und beim einschlafen geholfen.Heute kann ich wieder alleine und ruhig einschlafen.

Du kannst mit YouTube Vanced auch YouTube im Hintergrund ( Bildschirm aus) abspielen

[Gelöschter Benutzer]

Einen rauchen :D ich mache das seit 20 Jahren so und klappt hervorragend

[Gelöschter Benutzer]

Ich meinte das Problem vorübergehend zu klären. Aber wie gesagt ist nicht das wahre. Funktioniert aber halt ganz gut. Aber ich such grad nach einer neuen Lösung

[Gelöschter Benutzer]

Auf YouTube Schlaf Musik suchen. Trance eignet sich sehr gut. Und hoggar night hilft auch

[Bo****]

Trink ne Pulle Bier und hol dir dabei einen runter. Dann klappt's bestimmt ...

[TollerFang44]

Wenn dich irgend etwas nicht schlafen lässt...versuch es abzuschütteln!dann ahst du bestimt ne menge...unschöne sachen erlebt!da hilft nur abschütteln...weiter gehen :)

Gerade eben, schrieb juniorav:

Wenn dich irgend etwas nicht schlafen lässt...versuch es abzuschütteln!dann ahst du bestimt ne menge...unschöne sachen erlebt!da hilft nur abschütteln...weiter gehen

hast ,m nach schmeiss*g

[girlfriend66]

Lauwarm duschen.

[Go****]

Kommt darauf an, wo die Ursache liegt und das ist meist verschieden. Manchmal ist man nicht ganz ausgeglichen —entweder der Tag war einfach mal zu viel oder man hat irgendwie gefühlt gar nichts geschafft und dementsprechend fühlt sich dann der Körper, und auch die Psyche.
Versuch abzuschalten oder dich auszupowern. Es gibt auch nichts schöneres, als frisch geduscht/gebadet in einem frisch bezogenen Bett zu liegen. 🥰 Immer wiederkehrende Gedanken beim Einschlafen auf Papier aufschreiben, damit es erstmal „aus dem Kopf“ ist. Ansonsten hilft mir persönlich Unterwassermusik oder auch Solfeggio Frequenzen.😄
Gute Nacht

[Ha****]

Manchmal lohnt es sich, die Gedanken aufzuschreiben 👍

[Man30sucht]

Ein schönes entspanntes Bad und ein ruhiger Film oder Musik am Abend.

[En****]

@Skorpiweib55...

der allererste und wichtigste Schritt: rausfinden woher diese Schlaflosigkeit kommt! Und das kannst du ganz alleine!

Jegliche Schlafmittel, auch pflanzliche, nur nach Rücksprache mit dem Arzt einnehmen, den du aufsuchen solltest, wenn du alleine nicht weiterkommst.

[Al****]

Während des Tages körperliche Betätigung, Abendspaziergang, Hopfentee am Abend

[Tatankaoh]

2 Bier trinken

[Sk****]

Vor 1 Stunde, schrieb Tatankaoh:

2 Bier trinken

Bier schmeckt nicht 😉

[Du****]

Meditieren

[Gelöschter Benutzer]

Eine Flasche Whisky

[Gelöschter Benutzer]

🤣🤣

[Ca****]

Klingt nicht angenehm, hat mir aber geholfen: Kalt oder wenigstens kühl duschen, muß nur kurz sein, und sich dann nicht abtrocknen und direkt ins Bett. Fühlt sich zuerst unangenehm an, aber nach wenigen Sekunden wird der Körper angenehm warm und entspannt sich und ich konnte besser einschlafen.

[Pa****]

Schlaflabor.... 

[Gelöschter Benutzer]

Den ganzen Tag schwere Körperliche Arbeit machen.

[Gelöschter Benutzer]

Arbeite wie ein Berserker, dann kannst du schlafen wie ein Murmeltier

[Gelöschter Benutzer]

Guter Sex ist die beste Schlafmedizin

[Al****]

vor 6 Stunden, schrieb Skorpiweib55:

Bier schmeckt nicht 😉

Ich meinte auch Hopfentee und nicht Bier .... Hopfentee hat beruhigende, entspannende Substanzen intus.

[JAuAN]

Vor 2 Stunden, schrieb Inflagranti-1999:

Guter Sex ist die beste Schlafmedizin

Kann man mit sich selbst guten Sex haben?

[Jo****]

Den Tag danach unter Müdigkeit leide und in der nächste Nacht dann besser schlafe