Vorbeugende Maßnahmen? 😊😇

[Gelöschter Benutzer]

Ich war auf einer ähnlichen Spur wie die Magnesium-Befürworter... würde aber eher zu Calcium-Brausetabletten raten. Etwa 1000mg tägl., am ratsamsten sind diejenigen, die gleichzeitig Vit.D3 enthalten, da das Vitamin die Aufnahme im Körper ermöglicht...

[Se****]

@SweetLauri 'tschuldigung, aber irgendwie kriege ich gerade das Grinsen nicht aus dem Gesicht und die Bilder nicht aus dem Kopf.🤭😉

Aber um auch was zum Thema beizutragen:

Streching, viel trinken und dabei auf ausreichend Elektrolyte achten.

[To****]

Training musst du sehr viel machen in Essen sehr viel aufpassen und natürlich auch viel sex ist Sehr gut wann verliert sehr viel Kalorien

[Gelöschter Benutzer]

Sicher, dass es nicht ein eingeklemmter Nerv durch die Körperhaltung war?

[Ho****]

Üben ..üben und nochmals üben...plus Magnesium...☝😇😊

[Ye****]

vor 28 Minuten, schrieb SweetLauri:

Guten Abend liebe Poppys,

 

ich bin etwas aus der Übung und es kam, wie es kommen musste. Bei der schönsten Nebensache der Welt wollte mein Körper nicht so wie ich. Krampf in der Hüfte sag ich nur. Es mag Frauen geben, die das gut nachempfinden können. Schon ziemlich doof, wenn man da das sinnliche heiße Spiel unterbrechen muss. 🙈😊 Jetzt überlege ich, wie man dem vorbeugen kann. Sport, Dehnübungen oder irgendwas an der Ernährung ändern? 🤔 Vielleicht brauche ich auch nen Personal-Sex-Trainer? 🤔 Ok, mein Partner wäre wohl wenig begeistert, verständlicherweise, aber er hätte doch auch was davon, oder? ☝😂🙈 

Nun gut...da das keine Date-Anzeige ist, frage ich mich, ob ihr ein paar Tipps für mich habt, wie ich wieder in Übung kommen oder dem Krampf vorbeugen kann. 😊😇 Wie sieht es aus? 

 

Liebe Grüße

Lauri

Falls ein Mangel an Mineralien Ursache ist, könnten "Neukönigsförder Mineraltabletten" helfen. Die gibt's in jeder Apotheke. Ich hab die auch. Bei mir will manchmal der Fuß anfangen mit krampfen... Aber Hüfte ist ja mal richtig mies. 🙈

[Se****]

vor 6 Minuten, schrieb Hoppas66:

Üben ..üben und nochmals üben...plus Magnesium...☝😇😊

Wie selbstlos! 😉

[Ho****]

vor 2 Minuten, schrieb Selene09:

Wie selbstlos! 😉

Ja sicher und nicht der Rede wert....😇

[Zw****]

Öfters bumsen

[Mi****]

vor 18 Minuten, schrieb Glasperlenspiel71:

Hi , ich hab das auch manchmal. Versuch mal die Beckenschaukel. Auf den Rücken, Beine anziehen, Fusssohlen zusammen und die Knie links und rechts sinken lassen. Dann das Becken vorkippen und wieder zurück. Braucht bissle Übung.
Viel Erfolg

Klingt schwer 🤔

[Gelöschter Benutzer]

Magnesiumtablette vorher nehmen, ein paar Aufwärmübungen vielen eher, heiß duschen... Kreislauf und Muskulatur vorbereiten.
Falls es doch mal zu einem Krampf kommt - zusammen kurz Durchatmen, dann Übergang in Knutschen, Handarbeit etc bis es wieder geht 🤷🏻‍♂️

[Mi****]

vor 18 Minuten, schrieb Silvernarf:

Tja, normale Symptome. Fortschreitendes Alter, mangelnde Bewegung, vielleicht etwas Übergewicht und wie du selbst sagst, fehlende Übung. Also einfach weitermachen und vielleicht auch sonst mal etwas Sport treiben. Wobei Sport immer anstrengend klingt und viel Überwindung kostet, damit überhaupt erst anzufangen, daher versuch es mit einfachen Kniebeugen, Dehnübungen und schau einfach, ob du davon vielleicht selbst angespornt wirst, sogar etwas mehr zu machen.

Jetzt fühle ich mich alt. Aber danke. 😇

vor 16 Minuten, schrieb Selene09:

@SweetLauri 'tschuldigung, aber irgendwie kriege ich gerade das Grinsen nicht aus dem Gesicht und die Bilder nicht aus dem Kopf.🤭😉

Aber um auch was zum Thema beizutragen:

Streching, viel trinken und dabei auf ausreichend Elektrolyte achten.

Schön, wenn ich damit Entertainment bieten konnte. 😂

Trinken könnte der Schlüssel sein. Ich trinke außer Kaffee echt wenig. ☝🙈

[Se****]

vor 3 Minuten, schrieb SweetLauri:

Trinken könnte der Schlüssel sein. Ich trinke außer Kaffee echt wenig. ☝🙈

Pro kg Körpwrgewicht 30ml.☝️

[Gelöschter Benutzer]

Vor 5 Minuten , schrieb SweetLauri:

Klingt schwer 🤔

Ach wo....aber das "schmiert" das Becken...😘

[Gelöschter Benutzer]

vor 6 Minuten, schrieb Anonymes-Mitglied-1:

@Yenna : Geile Titten

Klar, große Schnauze, aber Hauptsache anonym. Da hat Poppen ja was mit dieser Funktion angerichtet ...

[Mi****]

vor 2 Minuten, schrieb Selene09:

Pro kg Körpwrgewicht 30ml.☝️

Dann saufe ich ab. 😊🙈😂

[Gelöschter Benutzer]

Vor 2 Minuten , schrieb CamouflageDU:

Klar, große Schnauze, aber Hauptsache anonym. Da hat Poppen ja was mit dieser Funktion angerichtet ...

👍

[wi****]

Mal zum Arzt gehen

[Kl****]

Natürlich, das Uebliche, Magnesium. Dauert aber laut Apothekerin minimum drei Wochen, bis das "Zufuettern" hilft. Ansonsten Humor. Der hilft manchmal. Wenn ihr natürlich Kamasutra probiert... schließe ich mich natürlich den Vorschlaegen Sport an.

[de****]

Magnesium!

[de****]

...und wenn du dich richtig ins Zeug legen möchtest, dein Kiefer hatte keinen Krampf, oder? 😋

[Gelöschter Benutzer]

Hüftbeuger dehnen und auf Trinkmenge achten, dann kannst du dir getrost die Brausetabletten sparen.

[Gelöschter Benutzer]

Orthopäden aufsuchen

[Me****]

Pilates und Yoga wären da nicht verkehrt.
Versuche mal Folgendes: leg Dich auf den Rücken (am Besten auf den Boden), dann ziehst Du ein Bein angewinkelt an Dich heran und versuchst so es langsam, aus der Hüfte heraus, zur Seite zu drehen, Oberkörper bleibt am Boden. 3x jede Seite.

[Bi****]

vor 4 Minuten, schrieb definedxxx:

...und wenn du dich richtig ins Zeug legen möchtest, dein Kiefer hatte keinen Krampf, oder? 😋

..boah...wenn das passiert...aua..😳