Kilos verlieren nach den Feiertagen

[yp****]

Hallo liebe Leute, sagt mir bitte wie ihr die angescheffelten Kilos von den letzten 2 Wochen wieder dauerhaft verliert.!!??

[ge****]

Ist eigentlich ganz einfach mit der FDH Diät.

[Bi-STD-Paar]

Fdh.....und Sport....aber Vorsicht... Sport ist Mord 🤣🤣

[No****]

Joggen etc schwimmen

[de****]

Bewusste Ernährung und Sport, dann klappt das schon.

[de****]

Nun gezielt essen viel Sport , keine suessen Getränke so nimmt man sogar ab 

[LJ****]

Stilles Wasser statt Cola, Kaffee etc. Ich verzichte im Januar auch auf schick Essen gehen als auch Pizza, Grillhaxen und ähnliches ;) Alternative: Radfahren anstatt mit dem Auto so oft es dir möglich ist.

[Gelöschter Benutzer]

Weniger essen, dafür mehr Eiweißproduckte und Hantel Training. Geht bei mir ganz gut.

[Be****]

Einfach nur immer gesund ernähren und Bewegung

[Xe****]

Ich hab's über die Jahren aufgegeben...egal wie oft ich die "aussetze", kommen die immer wieder schleichend zurück...die sind so 'was von anhänglich... 8-]

[Gelöschter Benutzer]

Intervallfasten 16/8

[SunnYBoy805]

Viel Sex 😁😁

[Wo****]

Wer ein bisschen aktiv ist, sich ein bisschen darüber Gedanken macht, was er isst und wieviel er isst und wer dann noch einen Hund hat, der tatsächlich auch ein Hund ist und nicht nur ein bisschen Hund....kommt schon ganz gut klar mit den Kilos von den Feiertagen.....die gibt es nämlich dann nicht.

[Gelöschter Benutzer]

bewegung, ernährung

glaub nicht an fdh. entwer ißt du auf dauer weniger und fängst nicht an mit dem quatsch.. jojo möglich

bearbeitet Januar 3, 2022 von Gelöschter Benutzer

[sk****]

Intervallfasten 5:2 (habe aber keine Weihnachtskilos, sondern mit der Methode in 8 Monaten 21kg abgenommen)

[Lo****]

"Man nimmt nicht zwischen Weihnachten und Neujahr zu....sondern zwischen Neujahr und Weihnachten!"

Wieder zu Deinem vorherigen Essverhalten zurückfinden

 

[NIKO2000]

Mi Sex

[ma****]

Jogging

[He****]

Einfach wieder den Rythmus der Zeit davor leben.

[Leckerl6]

Viel Poppen hilft bestimmt

[T0****]

Gar nicht. Mag meine Polster ^^

[Gelöschter Benutzer]

Bleib so wie ich bin ....

[Gelöschter Benutzer]

Im Vorfeld schon nicht sooooo viel essen 🤣😳

[ColdZero2]

Ich hab da nichts angescheffelt. Allgemein verliere ich Gewicht durch Training und Umstellung der Ernährung. Wenn man es richtig macht gibt es auch kein Jojo

[morituritesalutant]

wenn es nachhaltig sein soll, dann hilft nur eine ausgewogene ernährung und sport, aber beides bedarf diszeplin und kontinuität.