Euer Schlafoptimum ?

[de****]

Nach einer neuen Studie mit ca. 500.00Erwachsenen im Alter zwischen 38 und 73 haben Forscher festgestellt, dass für Menschen im mittleren Alter durchschnittlich sieben Stunden Schlaf optimal sind. Zu viel oder zu wenig Schlaf könnte den Stoffwechsel beeinträchtigen und im Alter zu Problemen wie z.B. Alzheimer führen. Also ist ein ungesunder Schlaf ein Risikofaktor für die kognitiven Fähigkeiten im Alter.

Ich persönlich schlafe durchschnittlich sechs Stunden und merke, wenn es zu wenig war, aber auch wenn ich mal länger geschlafen habe.

Wie lange schlaft ihr immer so im Durchschnitt?

Bemerkt ihr einen Unterschied, wenn es mal anders ist?

[75****]

Hier geht's zwar ums miteinander schlafen, aber da hast Du was missverstanden

[Gelöschter Benutzer]

Ich schlafe so meine 8std. Bei weniger bin ich müde und unkonzentriert.

[Gelöschter Benutzer]

4-5 Stunden,

[Gelöschter Benutzer]

Ich schlafe so im Schnitt etwa 4-5 Stunden. Geschuldet auch dadurch das mein kompletter Biorythmus kaputt ist, wegen dem jahrelangen Schichtdienst. Merke schon, das ich manchmal zuwenig geschlafen habe, aber komme damit eigentlich zurecht. Manchmal mehr manchmal weniger.

[Ke****]

Ich habe einen gestörten Schlafrhythmus meinem Schichtdienst geschuldet. 🤷

[Jo****]

im Durchschnitt? 7,16 Std.

[Ho****]

Selten das ich auf 8 Std.komme...meist zwischen 4-6 Std.

[Mu****]

Ich schlafe meist um die 7 Stunden. Das ist einfach meine optimale Zeit 😁

[Gelöschter Benutzer]

Gerade eben, schrieb 75Licker:

Hier geht's zwar ums miteinander schlafen, aber da hast Du was missverstanden

Wenn das für Dich so ist...

Andere haben auch noch mal andere Themen.

 

Zum Thema: 7 - 8 Stunden

[tender413]

7 bis 8 Stunden sind ideal.

[Gelöschter Benutzer]

Zwischen fünf und sechs Stunden.........

[Cu****]

Ich war in einem früheren Leben mal Dornröschen. Zu viel Schlaf kenn ich nicht. 🤷🏼‍♀️
Meist schlaf ich zu wenig, da nicht durch. Hab nen leichten Schlaf und drei Katzen

[Ru****]

5-6 Std.
Ja, wenn es weniger ist, ich öfters wach werde.

[Gelöschter Benutzer]

Schlafen kann ich, wenn ich alt und im Heim bin!

[e3****]

ich habe mehrere unterbrechungen in der nacht und brauche auch ewig bis ich einschlafe. ich liege ab 21:45 schlafbereit im bett und neuerdings wache ich kurz nach 8 auf mit mind. 2xaufwachen

[Gelöschter Benutzer]

5 bis 6 reichen mir, das Defizit hole ich Samstag wieder rein da sind es dann schon mal 10

[Wo****]

Ich bin zwingend auf 8-8-8 Rythmus im Wochenmittel.

Früher war das mal 11-7-6...unfassbar dämlich.

Hervorragend fühle ich mich bei 9-8-7 und das ist so unter der Woche der übliche Ryhtmus. Arbeit-Freizeit-Schlaf.

[Fl****]

So 5-6 Stunden und mittags nach der Arbeit so ca.eine Stunde.

[Gelöschter Benutzer]

Im Schnitt schlafe ich tatsächlich 7 Stunden. Wenn ich darunter liege, brauche ich etwas länger, um richtig wach zu werden.

[Gelöschter Benutzer]

Ich schlafe seid Wochen kaum oder nur 2/3 std

[Wo****]

vor 2 Minuten, schrieb Fettessklavenmaul:

Ich schlafe seid Wochen kaum oder nur 2/3 std

Und wie fühlst Du Dich damit? Kennst Du die Ursache?

[Sp****]

Ich war früher im Berufsleben oft sehr lange nonstop wach, 48 Std keine Seltenheit, gab es oft 3x hintereinander die Woche. Da schlief ich dann anschließend echt tief, völlig enttraumatisiert! 👌

Beim Tiefsee-Pennen macht mir niemand Konkurrenz! Klappt auch im Alter ohne zu arbeiten! Seit dem Ruhestand schlafe ich wie die Vierbeiner ohne Blick auf die Uhr! Bleibe anschließend wach bis ich müde werde und dann...Loop 😁

bearbeitet Mai 5, 2022 von Spicy_

[Gelöschter Benutzer]

Vor 1 Minute , schrieb Wolfflow:

Und wie fühlst Du Dich damit? Kennst Du die Ursache?

Es ist erschöpfend! Man kann sich nicht richtig konzentrieren, Man fühlt sich dauert gestresst und fertig

[Gelöschter Benutzer]

Vor 5 Minuten , schrieb Fettessklavenmaul:

Ich schlafe seid Wochen kaum oder nur 2/3 std

Das ist aber wenig.