Eier/Cholesterin

[67****]

Hallo Leute,

ich brauche mal eure Meinung dazu!

Habe mich Gestern mit einem guten Freund getroffen der wo seit über einem Jahr Bodybuilding macht. 

Ich habe ihn gefragt was er so alles zu sich nimmt?

Da hat er unter anderem auch gesagt das er auch Eier ist.

Ich fragte ihn wie viel Eier er so isst?

Er sagte dass er schon vier Eier am TAG isst. 

Meine Meinung ist das ein Gesunder Mensch Problemlos ungefähr drei bis vier Eier die Woche essen kann so wie ich.

Er meinte eine Studie hat belegt das man TÄGLICH mehrere Eier essen kann!

Das Internet ist sich auch nicht so einig!

Wie ist eure Meinung dazu?

Seine Cholesterin Werte sind Normal...

Ich würde gerne Täglich 1-2 Eier essen habe da aber meine Bedenken auf lange Sicht

[Pipesmoker86]

Der Körper produziert selber Cholesterin. Nimmt man durch natürliche Lebensmittel mehr Cholesterin auf, produziert der Körper weniger.
Durch natürliche Lebensmittel (keine verarbeitete fertig-ware) nimmt der Cholesterinspiegel nicht zu, da im Gegensatz dazu der Körper seine eigene Produktion senkt.

[Ma****]

Ich esse jeden Tag Eier ,andere saufen und rauchen jeden Tag ,wenn ich mir über alles Gedanken machen würde ,dürfte man ja gar nichts mehr essen

[Sa****]

Eier beeinflussen nicht den Cholesterienspiegel also kannst ganz beruhig Eier essen.

[Ja****]

Kein Problem, solange es keine Strausseneier sind 😁

[Wo****]

Wer schonmal eine Krebstherapie bekommen hat, die Bestrahlung und Chemo enthielt, könnte den Tipp bekommen haben.....Rotwein und Eier zu sich zu nehmen....in der Tat geht das dort mit 4-5 Eier am Tag....
Du möchtest 2 Eier täglich essen? Ich sehe überhaupt kein Problem. Wie der Chlosterinwert als "Grenze" zustande gekommen ist, ist auch noch interessant....aber gut...ist ein anderes Thema.

Wer sich nicht ausschließlich von Eiern ernährt, wird langsfristig keine Probleme haben, versprochen.

[21****]

Ich glaube nicht das das was ausmacht. Wenn du dich sonst ausgewogen gesund ernähren tust.

[Anonymes-Mitglied-1]

Die Menge an Eiern ist unbedenklich was allerdings relativ gefährlich ist,wenn man zu viel Eiweiß nimmt kann es zu nierenproblemen kommen das sollte man vermeiden

[Di****]

Ist unbedenklich. Eiweißquellen kann man aber auch variieren. Ich liebe Eier und esse täglich 1-2 Stück in diversen Variationen, auch Mal als Wrap Ersatz oder in Protein Kuchen. Cholesterin nie Probleme. Wenn du Angst hast bezüglich Cholesterin, lass das Eigelb weg. Aber an sich kein Problem. Lass doch vorher Mal deine Werte vom Doc checken.

[h0****]

Die richtige Antwort lautet: Ja

[Di****]

[De****]

Das Märchen des Cholesterins ist also immernoch im Umlauf? Eier kannst du bedenkenlos essen. Die Annahme des Cholesterins ist genau so veraltet wie die Behauptung Whey Protein würde die Nieren schädigen (ausser bei bereits bestehenden Nierenschäden)

[Di****]

vor 5 Minuten, schrieb Wolfflow:

1.Wie der Chlosterinwert als "Grenze" zustande gekommen ist, ist auch noch interessant....aber gut...ist ein anderes Thema.

2.Wer sich nicht ausschließlich von Eiern ernährt, wird langsfristig keine Probleme haben, versprochen.

1. True, gibt schon viele Ernährungs-Märchen.

2. Sehe ich auch so. Seit Jahren fast kein Tag ohne Eier in irgendeiner Form. Hab super Werte. Nie Cholesterin Probleme gehabt.

[Sa****]

Es gibt LDL und HDL Cholesterin. Es ist richtig, dass Eier NICHT schädlich sind bzw den Cholesterinwert nicht erhöhen. Ich bin ebenfalls Bodybuilder und esse viele Eier. Mein letzter Routine-Gesundheitscheck wies ebenfalls normale Werte auf

[67****]

vor 6 Minuten, schrieb Wolfflow:

Weiterscrollen scheint Dich zu überfordern.

Ganz genau...

[Di****]

vor 2 Minuten, schrieb DerJens85:

Das Märchen des Cholesterins ist also immernoch im Umlauf? Eier kannst du bedenkenlos essen. Die Annahme des Cholesterins ist genau so veraltet wie die Behauptung Whey Protein würde die Nieren schädigen (ausser bei bereits bestehenden Nierenschäden)

Gut, beim whey kommt es auf das Produkt an. Gibt schon viel Trash Produkte in dem Bereich. Aber Cholesterin Risiko ist ein Märchen, ja. 

[To****]

Alter wie schreibst du denn? Kannst du keine Grammatik? 🫣😂

[Bi****]

In meinem Kurs letztes Jahr war auch ein Bodybuilder. Der hat die ganze Zeit nur gefressen.

[67****]

vor 2 Minuten, schrieb TomSawyer69:

Alter wie schreibst du denn? Kannst du keine Grammatik? 🫣😂

Muss es ja nicht lesen wenn es dir nicht passt🤮

[Vielseitig6]

Dein Freund hat recht, jedenfalls was den momentanen Stand der Wissenschaft angeht.

[Anonymes-Mitglied-1]

Markus Rühl is die einzigste korrekte Antwort hier…bla bla musste das Essen und dann so die Kacke trinken und das ganze Fitness Instagram gelaber is wirklich schlimm

[Anonymes-Mitglied-1]

Willste breit werden kuck was der Markus gefressen hat und du gehst halt auf wenn man sich dran hält

[Anonymes-Mitglied-1]

Vegan oder das so ein Müll alles..wer breit werden will muss fressen wie ne Sau und einfach schwere Gewichte heben das war’s

[Anonymes-Mitglied-1]

Ist das Gewicht zu schwer bist du halt ne fotze war sein Spruch

[Di****]

Erstmal braucht es Gewichtsreduktion vor dem Muskelaufbau. Wenn man im Kaloriendefizit bleibt, klappt das auch während des Kraft Trainings. Aber dann Ernährung anpassen.